لاغری سریع بلغمی ها

همه چیز درباره مزاج بلغم

هر فردی در حالت طبیعی دارای هر چهار مزاج دموی ، صفراوی ، سودایی و بلغمی است. با افزایش یکی از مزاج ها در بدن شما بر اثر سبک زندگی و مصرف مواد غذایی ، مزاج شما از حالت طبیعی خارج می شود. افراد بلغمی غالبا افرادی چاق هستند و تجمع چربی در بخش های شکم و ران و باسن آن ها به خوبی قابل مشاهده است.

نشانه های مهم در بلغمی ها

از مشکلات مهمی که بلغمی ها با آن دست و پنجه نرم می کنند میتوان به سردی سر دل و نفخ معده اشاره کرد. هنگامی که مزاج بلغم در سطح بدن فرد افزایش پیدا کند رنگ زبان به سپیدی گرایش پیدا می کند و فرد به جای علاقه به میوه و سبزیجات به مواد گوشتی علاقه پیدا می کند. پوستی شل و آب دار، ترشح کردن زیاد بینی، سستی، مثانه ضعیف، سفیدی زودرس مو، سردی کف دست و پا، ترشی دهان از نشانه های دیگر افزایش بلغم در بدن است.

خواب آلودگی

یکی از نشانه های مهم بلغمی ها احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز است. علت و عامل خواب، وجود رطوبت ملایم و معتدل در مغز است که موجب بی‌ حرکتی و بی حالی می شود. مرطوب بودن مزاج بلغم موجب بالا رفتن رطوبت مغز شده و باعث احساس خواب آلودگی در طول روز و خوابیدن زیاد می شود.

ریزش آب از دهان در خواب

جاری شدن آب دهان در هنگام خواب یکی از مسائلی ست که افراد بسیار زیادی با آن مشکل دارند. این مشکل دلایل زیادی دارد اما یکی از مهم ترین علل آن افزایش بلغم در بدن فرد است. برای رفع این مشکل باید مقدار بلغم را با رژیم های غذایی کاهش دهید.

بهترین صبحانه برای بلغمی ها

بهترین صبحانه برای افراد با مزاج بلغم مصرف چند عدد خرما بدون هیچ نوشیدنی دیگر و حتی آب است و بعد از چند روز نتیجه خود را نشان می دهد. مصرف خوراکی هایی که طبع گرم و خشک دارند برای صبحانه بلغمی ها مناسب است. علاوه بر موارد ذکر شده تخم مرغ عسلی، نان سنگک، ارده کنجد با عسل و مصرف پنیر با گردو یا سیاه‌ دانه برای بلغمی ها مناسب است.

بلغمی ها چقدر اب بخورند

درست است که آب بسیار مفید است و برای بدن لازم است اما بلغمی ها نباید در مصرف آن زیاده روی کنند زیرا موجب غلبه بلغم در مفاصل و ستون فقرات می شود و بیماری های آرتروز و رماتیسم را به وجود می آورد. پس آب را به شکل متعادل و اصولی مصرف کنید.

لاغری سریع بلغمی ها

یکی از مهم ترین مشخصه های افراد بلغمی مزاج، چاقی است. حتی افراد بلغمی مزاج لاغر هم دارای چربی شکمی هستند. مزاج بلغم سرد و تر است و بیان کننده رطوبت و آب است. زمانی که بلغم در بدن شما افزایش پیدا کند رطوبت و سردی هم افزایش پیدا می کند و چیزی به نام حجم به وجود می آید. به همین خاطر بلغمی ها چاق هستند

لاغری سریع بلغمی ها با زود خوابیدن

شاید تا به حال این موضوع را شنیده باشید که دیر به رخت خواب رفتن عوارضی همچون چاقی در پی خواهد داشت. اگر شما جز آن دسته از افراد بلغمی مزاج هستید که دیر به رخت خواب می روید، به خاطر داشته باشید که کاهش وزن را تجربه نخواهید کرد. زیرا خواب در زمان سحر و طلوع خورشید موجب افزایش وزن در افراد بلغمی می شود. برای جلوگیری از این اتفاق شب ها زودتر به رخت خواب بروید و قبل از روشن شدن و طلوع خورشید بیدار شوید.

لاغری سریع بلغمی ها با ورزش

یکی دیگر از راهکارهای مفید  برای لاغری سریع بلغمی ها، ورزش کردن است. همانطور که در بالا اشاره شد افراد بلغمی دارای چربی های شکمی هستند به همین خاطر ورزش هایی همچون دراز نشست، پیاده روی و ورزش های کششی گزینه ی مناسبی برای این افراد محسوب می شود. شنا کردن جز آن دسته از ورزش هایی ست که به بلغمی ها توصیه نمی شود.

لاغری سریع بلغمی ها با مصرف چربی های سالم

چربی های حیوانی گزینه مناسبی برای بلغمی مزاج ها نیستند اما درباره چربی های گیاهی چنین موضوعی صدق نمی کند. افراد بلغمی مزاج می توانند با مصرف چربی های گیاهی در برنامه غذایی شان قدمی مثبت به سمت لاغری بردارند.

لاغری سریع بلغمی ها با نخوردن ناهار

حذف ناهار یکی دیگر از راهکارهایی ست که افراد بلغمی می توانند برای کاهش وزن انجام دهند. برای این منظور صبحانه مفصل و کاملی بخورید تا حذف وعده ناهار برای شما آسان تر باشد. بهتر است شام را در ساعات اول غروب خورشید میل کنید.

لاغری سریع بلغمی ها با نوشیدن آب

بلغمی ها به دلیل وجود رطوبت بالا در بدنشان، تمایلی به نوشیدن آب ندارند. حتی در هنگام تشنگی آبمیوه ها و نوشابه های گازدار را ترجیح می دهند که همه از عوامل چاقی هستند. بهبود متابولیسم بدن و پاک شدن بدن از مواد زائد همه از خواص نوشیدن آب برای لاغری است. با نوشیدن آب به لاغری سریع تر و چربی سوزی در بدن خود کمک کنید.

نکات مهم برای بلغمی ها

بعضی از عادات اشتباه در هنگام غذا خوردن، موجب افزایش بلغم می شود. بلغمی ها باید غذا را آرام آرام بجوند و از تند غذا خوردن بپرهیزند. خوردن ناهار و خوابیدن بعد از آن یکی دیگر از عواملی ست که بلغم را در بدن شما افزایش می دهد.

لاغری سریع بلغمی ها با دمنوش

دمنوش گیاه هایی همانند به لیمو، بهار نارنج، بادرنجبویه و گل گاو زبان، همچنین دمنوش دارچین و زنجبیل برای بلغمی ها بسیار مفید هستند. هر کدام از این دمنوش ها برای لاغری و کاهش وزن بلغمی ها کاربرد دارند. برای کاهش وزن بهتر می توانید از دمنوش چای ترش استفاده کنید.

دمنوش به لیمو

به لیمو گیاهی دارویی ست و برگ هایش بویی شبیه به بوی لیمو دارند و بسیار خوشبو هستند. طبع گیاه به لیمو گرم و خشک است و برای بلغمی ها مفید است. به لیمو موجب ایجاد حس آرامش و رفع بی خوابی می شود و از این طریق هم به لاغری بدن شما کمک می کند زیرا استرس و بی خوابی همه از عوامل چاقی هستند. دمنوش به لیمو یکی از دمنوش های پر طرفدار و گزینه ای مناسب برای کاهش وزن است و کالری پایینی دارد.

جانشین چای سبز

دمنوش چای سبز یکی از دمنوش های پرطرفداری ست که اکثر افراد طعم بی مزه آن را به دلیل خواص آن برای کاهش وزن و لاغری تحمل می کنند. بسیاری از افراد طعم این دمنوش را دوست ندارند. اگر از طعم چای سبز خسته شده اید، دمنوش به لیمو جانشین شایسته ای برای چای سبز است. به لیمو نسبت به چای سبز طعم بهتری دارد و خواص آن با چای سبز برابری می کند.

کاهش اشتها

اشتهای زیاد یکی از دلایلی ست که موجب افزایش کالری روزانه و در نهایت چاقی و اضافه وزن می شود. به همین منظور باید به طریقی اشتهای خود را کاهش دهید. دمنوش به لیمو یک سرکوب کننده ی قوی اشتها برای افراد پرخور و شکمو است. با مصرف این دمنوش کالری کمتری را وارد بدن خود می کنید و از این طریق کاهش وزن خواهید داشت.

چربی‌ سوزی

یکی از مهم ترین دلایل کاهش وزن با دمنوش به لیمو، خاصیت چربی سوزی این گیاه است. به لیمو به دلیل وجود ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و افزایش متابولیسم بدن موجب سوختن چربی ها می شود. به همین دلیل گزینه ای مناسب برای مصرف در بین وعده های غذایی ست و می تواند به کاهش وزن بدن شما کمک کند.

طرز تهیه

برای درست کردن دمنوش به لیمو به ۱ قاشق چای خوری برگ خشک شده به لیمو، ۱ فنجان آب جوش و کمی عسل نیاز داریم. ابتدا برگ های به لیمو را به خوبی بشویید سپس آب جوش را اضافه و اجازه دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد سپس به دلخواه عسل را اضافه و میل کنید. بهترین زمان برای مصرف این دمنوش ۲ ساعت بعد از صرف ناهار و شام است. قبل از مصرف دمنوش هر گیاهی اطلاعات لازم درباره آن گیاه را مطالعه کنید به خصوص اگر در دوران بارداری و شیردهی قرار دارید، زیرا ممکن است برای شما مضر باشد.

دمنوش بهار نارنج

شکوفه درخت نارنج را بهار نارنج می نامند. بهار نارنج خواص فراوانی دارد و به شکل دمنوش و مربا و عرق گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد. طبع بهار نارنج گرم است به همین خاطر برای بلغمی ها مفید است. عرق بهار نارنج بیشتر به عنوان اشتهاآوری قوی مورد مصرف قرار می گیرد به همین خاطر شاید برای شما عجیب باشد که این گیاه برای لاغری کاربرد داشته باشد.

افزایش متابولیسم بدن

آلکالوئید سینافین یکی از ترکیبات بهار نارنج است. وجود این ماده در بهار نارنج آن را به یک گیاه مفید برای کاهش وزن تبدیل کرده است زیرا متابولیسم بدن شما را افزایش می دهد و به لاغری بدن شما کمک می کند. هنگامی که متابولیسم بدن شما افزایش پیدا کند، به همراه آن سوخت و ساز بدن شما هم بالا رفته و چربی سوزی شروع می شود.

طرز تهیه

برای تهیه ی دمنوش بهار نارنج ۱ قاشق چای خوری گلبرگ خشک شده را با ۱ فنجان آب جوش ترکیب و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بر روی شعله و حرارت غیرمستقیم قرار دهید تا خوب دم بکشد، به دلخواه عسل اضافه و میل کنید. قبل از مصرف دمنوش هر گیاهی اطلاعات لازم درباره آن گیاه را مطالعه کنید به خصوص اگر در دوران بارداری و شیردهی قرار دارید، زیرا ممکن است برای شما مضر باشد.

دمنوش بادرنجبویه

گیاه بادرنجبویه یکی از گیاهانی ست که برای بلغمی ها مفید است زیرا طبعی گرم و خشک دارد. این گیاه خاصیت تسکین دهنده و آرامش بخش دارد. زنبور عسل علاقه ی خاصی به گل های کوچک و سفید رنگ بادرنجبویه دارد زیرا هنگامی که از کندوی خود دور می شود با عطر گل های بادرنجبویه راه بازگشت به خانه ی خود را پیدا می کند. دمنوش بادرنجبویه یک دمنوش ایده آل برای کاهش وزن و لاغری است.

افزایش سوخت و ساز بدن

اگر قصد دارید چرخه ی کاهش وزن را در بدن خود به حرکت دربیاورید و چربی های بدن خود را بسوزانید ابتدا باید سوخت و ساز بدن خود را بالا ببرید. بادرنجبویه یکی از گیاهانی ست که در این باره به شما کمک فراوانی می کند. با مصرف دمنوش بادرنجبویه سوخت و ساز بدن شما افزایش پیدا می کند و هم به لاغری و هم به سیستم گوارشی بدن شما کمک می شود.

پاکسازی عمومی بدن

بادرنجبویه یکی از بهترین گیاه هایی ست که موجب پاکسازی عمومی بدن شما می شود. با مصرف این گیاه جریان هضم شدن غذا سریعتر انجام می شود، همچنین سموم بدن شما را دفع کرده و جریان خون را پاکسازی می کند. از طرف دیگر هورمون‌ هایی که به شکم ارتباط دارند را تحت کنترل گرفته و موجب کاهش اشتها می شود.

رشد بافت چربی

یکی دیگر از مزایای بادرنجبویه برای لاغری، سرکوب و متوقف کردن رشد بافت چربی است. بادرنجبویه سلول‌ های چربی را با جلوگیری از به وجود آمدن رگ های خونی که این سلول ها را تامین و تغذیه می کنند، سرکوب و نابود می کند. بادرنجبویه موجب کاهش فعالیت‌ پروتئین‌ هایی که در به وجود آمدن چربی ها دخالت دارند، می شود.

طرز تهیه

برای تهیه ی دمنوش بادرنجبویه به ۲ قاشق چای خوری برگ تازه یا خشک شده بادرنجبویه، دو پیمانه آب و به دلخواه کمی عسل نیاز داریم. برگ ها را به آب جوش اضافه و اجازه دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد سپس عسل را اضافه و میل کنید. قبل از مصرف دمنوش هر گیاهی اطلاعات لازم درباره آن گیاه را مطالعه کنید به خصوص اگر در دوران بارداری و شیردهی قرار دارید، زیرا ممکن است برای شما مضر باشد.