قویترین چربی سوز شکم و پهلو ۷ کیلو در ۷ روز

قویترین چربی سوز شکم و پهلو ۷ کیلو در ۷ روز با روش تهیه عنوان یکی از مطالب سایت الانت است. در این مطلب با شما درباره مواد غذایی و نوشیدنی های چربی سوز صحبت کرده ایم . امیدواریم که مفید واقع شده و مورد استفاده قرار بگیرد.

قویترین چربی سوز شکم و پهلو ۷ کیلو در ۷ روز

برای تهیه ی معجون لاغری شکم کافی ست تا چند ماده ی ساده و در دسترس را با هم ترکیب کنید. این معجون لاغری هم خاصیت چربی سوزی دارد و هم به پاکسازی و سم زدایی بدن شما کمک می کند.

طرز تهیه

برای درست کردن این معجون ۲ فنجان آب را به همراه یک دسته جعفری، ۱ قاشق چای خوری زنجبیل، ۱ قاشق چای خوری عسل، ۱ قاشق چای خوری دارچین، ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب و آب یک لیمو ترش را درون مخلوط کن بریزید تا خوب مخلوط و ترکیب شوند.

زمان مصرف قویترین چربی سوز شکم و پهلو ۷ کیلو در ۷ روز

بهترین زمان برای مصرف این معجون لاغری، قبل از خواب است. اگر این نوشیدنی را قبل از خواب بنوشید در هنگامی که در خواب هستید، بدن به سم زدایی و چربی سوزی خود ادامه می دهد.

توجه :

برای کودکان، در صورت بارداری و شیردهی و داشتن بیماری خاص آن را با احتیاط و اطلاع پزشک مصرف کنید.

زیره قویترین چربی سوز شکم و پهلو ۷ کیلو در ۷ روز

زیره سبز ادویه ای معطر و پر خاصیت است که دارای طبع گرم و خشک است. زیره سبز از ترکیبات پودر کاری ست و در آشپزی خاورمیانه و هند بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. زیره سبز یکی از گزینه های مناسب برای کاهش وزن و لاغری ست.

افزایش متابولیسم

با مصرف زیره سبز می توانید متابولیسم و سوخت و ساز بدن تان را افزایش دهید. با افزایش متابولیسم در بدن، چربی سوزی رخ می دهد.

کم کالری

زیره سبز کالری بسیار پایینی دارد. هر ۲ قاشق چای خوری زیره دارای ۱۶ کالری است. همین امر زیره را به انتخابی مناسب برای طعم و مزه بخشیدن به هر غذایی مبدل ساخته است.

تیموکینون

زیره ترکیبی به نام تیموکینون دارد. تیموکینون دارای خاصیت ضد التهاب و آنتی اکسیدانی ست و به کاهش وزن و سلامت بدن کمک می کند.

قویترین چربی سوز شکم و پهلو ۷ کیلو در ۷ روز

برای استفاده از زیره به عنوان چربی سوز باید آن را با مواد دیگری ترکیب کنید. ۲ قاشق زیره سبز را در ۱/۲ لیوان آب ریخته و یک شب تا صبح به آن زمان دهید. بعد از سپری شدن این زمان، آن را جوشانده سپس صاف کنید. حال جوشانده را در لیوانی ریخته و کمی آبلیمو به آن بیافزایید. در صورت تمایل کمی عسل هم افزوده و میل کنید. بهتر است که این نوشیدنی را در هنگام صبح مصرف کنید.

زیره و ماست

یکی دیگر از روش های مصرف زیره برای لاغری مصرف آن به همراه ماست است. برای این منظور یک قاشق چای خوری پودر زیره را با یک قاشق چای خوری ماست ترکیب کنید. ترکیب به دست آمده را هر روز بعد از وعده ناهار و شام مصرف کنید. برای تاثیر بهتر و بیشتر این روند را تا ۱۵ روز ادامه دهید.

توجه :

برای کودکان، در صورت بارداری و شیردهی و داشتن بیماری خاص زیره سبز را با احتیاط و اطلاع پزشک مصرف کنید.

شیر و زردچوبه قویترین چربی سوز شکم و پهلو ۷ کیلو در ۷ روز

ترکیب شیر و زردچوبه را شیر طلایی می نامند و یکی از نوشیدنی های مورد علاقه خانواده های هندوستانی است و خواص فراوانی دارد. شیر حاوی پروتئین و زردچوبه حاوی کورکومین است. ترکیب پروتئین و کورکومین شیر طلایی را به یک نوشیدنی سالم و قوی مبدل کرده است.

کاهش بلغم

مزاج بلغم موجب چاقی و افزایش وزن می شود. با مصرف این نوشیدنی با یک تیر دو نشان بزنید. هم قدمی برای کاهش وزن خود بردارید و هم مزاج بلغم تان را کاهش دهید. شیر و زردچوبه دارای طبعی معتدل است و برای بلغمی ها که اکثرا افرادی چاق هستند و نمی توانند شیر را به دلیل طبع سردش به تنهایی مصرف کنند مفید است.

کالری سوزی

با مصرف شیر و زردچوبه تولید صفرا در بدن افزایش پیدا می کند، با بالا رفتن تولید صفرا، متابولیسم بدن هم افزایش پیدا می کند. با بهبود فعالیت متابولیک بدن، روند کالری سوزی سریع تر اتفاق می افتد.

احساس سیری

مصرف شیر و زردچوبه موجب احساس سیری و کاهش اشتها می شود و از این طریق به کاهش وزن در بدن شما کمک می کند. همچنین شیر دارای پروتئین است و به کاهش وزن سالم و اصولی کمک می کند.

تجزیه چربی‌ های شکم

کورکومین موجود در زردچوبه دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است. هنگامی که زردچوبه با شیر گرم ترکیب شود گرمای شیمیایی آزاد می کند که چربی‌ های شکم و پهلو را تجزیه و موجب تسریع روند کاهش وزن در بدن شما می شود.

قویترین چربی سوز شکم و پهلو ۷ کیلو در ۷ روز

تنظیم قند خون یکی دیگر از خاصیت های زردچوبه است. در نتیجه، بدن از مقاومت به انسولین خودداری می کند. به همین علت مصرف شیر و زردچوبه، طی فرآیندی از برجا ماندن چربی های اضافه در بدن ممانعت و جلوگیری می کند.

بهبود هضم

یکی دیگر از خواص شیر و زردچوبه بهبود هضم غذا است. بهبود هضم غذا از نفخ و سوزش سر دل و گاز معده جلوگیری می کند. اما علاوه بر موارد ذکر شده، هضم بهتر مواد غذایی موجب سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن می شود.

طرز تهیه

برای درست کردن این ترکیب طلایی و سالم، ۱۰۰ میلی لیتر شیر گاو را در ظرفی ریخته و اجازه دهید تا به جوش بیافتد. ۲ قاشق چای خوری فلفل سیاه و ۳ قاشق غذاخوری زردچوبه اضافه کنید. سپس اجازه دهید تا مخلوط شیر و فلفل سیاه و زردچوبه کمی بجوشد. ترکیب را از روی حرارت برداشته و اجازه دهید کمی سرد شود. ۱ قاشق غذاخوری عسل اضافه و میل کنید. می توانید از دارچین و بادیان ستاره‌ای هم استفاده کنید تا خواص نوشیدنی تان بیشتر شود.

توجه :

برای کودکان، در صورت بارداری و شیردهی و داشتن بیماری خاص آن را با احتیاط و اطلاع پزشک مصرف کنید.

خشکبار قویترین چربی سوز شکم و پهلو ۷ کیلو در ۷ روز

خشکبار ارزش غذایی بالایی دارند و برای افرادی که سوخت و ساز بدن شان پایین است بسیار مفید هستند. همچنین اگر به شکل اصولی مصرف شوند با ایجاد حس سیری و افزایش متابولیسم برای کاهش وزن مفید هستند.

پسته

هر دانه مغز پسته، حدود ۵ کالری دارد. پسته یکی از میان وعده های مفید و سالم است که می توانید برای وعده عصرانه از آن استفاده کنید. فیبر و آهن موجود در پسته به سلامتی بدن کمک می کند و موجب احساس سیری طولانی مدت در بدن شما می شود. در نتیجه با جلوگیری از پرخوری به کاهش وزن کمک می کند.

بادام

هر دانه مغز بادام حدود ۷ کالری دارد. شما می توانید از بادام به عنوان یک میان وعده سیر کننده استفاده کنید. بادام سرشار از فیبر و چربی های سالم است. به همین دلیل موجب احساس سیری و کاهش اشتها می شود. مصرف اصولی بادام به شکل روزانه موجب تجزیه چربی های شکم و پهلو می شود.

خرما قویترین چربی سوز شکم و پهلو ۷ کیلو در ۷ روز

هر دانه ی خرما، ۲۰ کالری دارد. ویتامین B5 موجود در خرما، استقامت بدن شما را در مقابل حرکات ورزشی تقویت می کند. با مصرف تنها دو عدد خرما در طول روز، انرژی خوبی را کسب می کنید. همچنین مصرف خرما موجب کاهش اشتها و احساس سیری می شود.

بادام هندی

هر ۴ دانه بادام هندی، ۲۸ کالری دارد. بادام هندی کالری نسبتا بالایی دارد اما اگر به شکل اصولی مصرف شود برای کاهش وزن مفید است. فیبر موجود در بادام هندی موجب احساس سیری و جلوگیری از پرخوری می شود. بادام هندی منیزیم دارد، به همین خاطر متابولیسم چربی و کربوهیدرات را در بدن شما تنظیم می کند.

زنجبیل قویترین چربی سوز شکم و پهلو ۷ کیلو در ۷ روز

زنجبیل یک ریشه و ساقه ی زیر زمینی ست و طبع گرمی دارد. این ادویه پر خاصیت طی سالیان دراز توسط ساکنین آسیای شرقی مورد استفاده قرار گرفته است.توانایی زنجبیل در از بین بردن چربی های شکمی غیر قابل انکار است.

کاهش وزن

زنجبیل برای کاهش وزن مفید است زیرا هم سوخت و ساز بدن را بالا می برد و هم موجب چربی سوزی در بدن می شود. با مصرف زنجبیل اشتهای شما کمتر شده و احساس سیری خواهید کرد. زنجبیل کالری بسیار پایینی دارد و می توانید آن را به شکل ادویه و جوشانده در رژیم غذایی خود بگنجانید.

زنجبیل و لیمو

با اضافه کردن لیمو ترش به زنجبیل یک ترکیب چربی سوز و عالی بسازید. برای درست کردن این نوشیدنی زنجبیل کوچکی را رنده نمایید. در آب ریخته و دم کنید. هنگامی که دم کشید و جوشانده ی شما خنک شد زمان اضافه نمودن آب لیموی تازه است. آب سه لیمو ترش را گرفته و به جوشانده اضافه کنید. در صورت تمایل کمی عسل هم بیافزایید. دقت کنید که جوشانده حتما باید خنک باشد زیرا داغی و حرارت بالا بسیاری از خواص آب لیمو را از بین می برد.

ترکیب زنجبیل و نعناع و خیار

۶ فنجان آب را درون قابلمه ای ریخته و بر روی شعله ملایم گاز قرار دهید. زمانی که آب به جوش آمد ۱ عدد خیار خرد شده، نصف فنجان برگ نعناع، ۱ قاشق غذاخوری پودر زنجبیل و آب یک لیمو ترش را اضافه کنید سپس اجازه دهید نیم ساعت با شعله ملایم بجوشد. زمانی که نوشیدنی سرد شد آن را به خوبی هم زده و ۱ تا ۲ بار در طول روز مصرف کنید.

توجه :

برای کودکان، در صورت بارداری و شیردهی و داشتن بیماری خاص آن را با احتیاط و اطلاع پزشک مصرف کنید.

کرفس قویترین چربی سوز شکم و پهلو ۷ کیلو در ۷ روز

کرفس یکی از گزینه هایی ست که می توانید با استفاده از آن به تنهایی و یا ترکیب کردن آن با مواد دیگری مثل لیمو و هویج و خیار و … نوشیدنی های چربی سوز و مفیدی برای کاهش وزن درست کنید.

کالری پایین

اگر به دنبال یک سبزی کم کالری و مفید برای کاهش وزن هستید، انتخاب ما به شما، کرفس است. هر فنجان کرفس خرد شده تنها ۱۸ کالری دارد.

سیرکنندگی بالا

همانقدر که کرفس دارای کالری پایینی ست به همان اندازه هم دارای احساس سیرکنندگی بالایی ست. احساس سیری از پرخوری و افزایش کالری روزانه جلوگیری می کند.

قویترین چربی سوز شکم و پهلو ۷ کیلو در ۷ روز

مصرف قند و شیرینی ها یکی از دلایلی اصلی افزایش وزن و چاقی است. با مصرف آب کرفس، به مرور زمان اشتها و علاقه خود را نسبت به شیرینی جات از دست می دهید.

کرفس و جعفری و هویج

جعفری یکی دیگر از سبزی هایی ست که به دلیل وجود ترکیبی به نام اپی ژنین برای تجزیه چربی های شکمی مفید است. برای درست کردن این نوشیدنی آب مشتی جعفری را با دو عدد هویج و دو ساقه ی کرفس گرفته و در صبح میل نمایید.

کرفس و لیمو و خیار

می توانید با ترکیب کرفس و لیمو یک نوشیدنی چربی سوز و سالم درست کنید. کرفس و لیمو هر دو دارای کالری و کربوهیدرات پایینی هستند، اما فیبر قابل توجهی دارند و برای لاغری مفید هستند. می توانید به این ترکیب، خیار هم اضافه کنید. خیار دارای کالری پایین و مواد مغذی بالایی ست. برای درست کردن این نوشیدنی خیار و کرفس را با استفاده از مخلوط کن، ترکیب کنید و به آن آب لیموی تازه اضافه کنید.

توجه :

برای کودکان، در صورت بارداری و شیردهی و داشتن بیماری خاص آن را با احتیاط و اطلاع پزشک مصرف کنید.

اسموتی قویترین چربی سوز شکم و پهلو ۷ کیلو در ۷ روز

اسموتی که با نام نرم‌ نوش هم شناخته می شود یک نوشیدنی ترکیب شده از میوه و سبزیجات و یخ است. در ادامه طرز تهیه چند اسموتی خنک که خاصیت چربی سوزی دارند را برای شما گردآوری کرده ایم.

اسموتی کیوی

۲ عدد کیوی را پوست گرفته و خرد کنید سپس به همراه ۳ پیمانه برگ اسفناج درون میکسر بریزید تا خوب با هم ترکیب شوند. ۱۰۰ گرم شکر را به همراه ۳ قاشق غذاخوری آبلیمو به این ترکیب اضافه کنید. به جای شکر و آبلیمو می توانید از ۱ قاشق غذاخوری عسل طبیعی هم استفاده نمایید. همه مواد را میکس کرده و در پایان کار ۱۰۰ گرم یخ که خرد شده باشند را هم بیافزایید و اجازه دهید به طور کامل آب شوند سپس میکسر را خاموش کنید. این اسموتی مفید و خنک را در وعده صبحانه میل کنید.

اسموتی زنجبیل

یک تکه ۵ سانتی زنجبیل را خرد کرده و با ۲ فنجان آب درون قابلمه ای بریزید. اجازه دهید زنجبیل به مدت ۵ دقیقه درون آب بجوشد سپس شعله را خاموش کرده و صبر کنید تا سرد شود. ۲ قاشق غذاخوری آب پرتقال را به همراه ۱ قاشق غذاخوری عسل به زنجبیل اضافه نموده و با هم ترکیب کنید. اسموتی شما آماده مصرف است.

توجه :

برای کودکان، در صورت بارداری و شیردهی و داشتن بیماری خاص آن را با احتیاط و اطلاع پزشک مصرف کنید.